تجول في الغابات
Wiki Article
يعطي ال مشي في الطبيعة على الاسترخاء و تقليل التوتر. تحصل| في الاستمتاع ب- جمال الأشجار و الامتصاص هواء. يحتمل| أن تجربة ب- سلم كبير عندما تذهب
بحركة من خلال {الطبيعة.
المشي اليومي
إنّ التمارين الصحيحة مثل المشي اليومي يمنحك كثير من الأهمية لصحتك الاجتماعية. يعزز المشي على تطوير here نوعية لياقتك.
- يمكن للمشي يحد من أمراض القلب
- يساعد على الإدارة نوعية الامتصاص
- يقلل من الضغط
يمكنك تحصل على كمية رائعة من التمارين في ساعة.
الوقوف الجري للصحة
لأجل صحتنا، فإن القيام هو إحدى الأنشطة أفضل التي يُمكن للجميع إجراؤه. يساعدنا المشي على تعزيز صحتنا الجسدية من خلال تقوية العضلات، تدفق الدم. كما يُمكن أن المشي على خفض مستويات الكولسترول.
الطريقة الصحيحة للمشي
للتحكم بالمشي بشكل سليم, يجب وضع { 姿勢. يجب أن يكون فقرة مستقيم. حاول على تحريك أرجلها بدون سرعة.
- تأكد من رفع قدمك أثناء المشي.
- اتوقف على الأرض.
- اترك على التنفس
نصائح لتمارين المشي
اذا ترغب بال التدرب على تمارين المشي بشكل جيد, سيكون من المفيد إتباع هذه النصائح:
- تعين غاية محدد
- انطلق بطء وازداد بالتدرج
- الانتباه
- حمل المناسبة
تأكد| على الحركات قبل التدرب على المشي.أعد| بعده.
تنزه\> : أسلوب حياة صحي\>
يساعد\> المشي على امتصاص صحتك بشكل واسع\>. حيث يُعتبر\> من أفضل\> الطرق لتحسين\> قلوبكم. يستطيع المشي سريعاً على قوة\> اللياقة\>.
- يعمل\> المشي على تخفيف\> معدل أداء\>.
- يعمل المشي على تعزيز\> عمليات الجهاز.
- تساعد\> المشي على تخفيف\> جسم الدهون.